Erfahren Sie, wie Sie während der Feiertage Ihren Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht halten können. Entdecken Sie Ernährungstipps, die Rolle von S-Minerals Sango Meereskoralle und praktische Anwendungen für eine gesunde Festzeit.
Gliederung:
- Einleitung
- Warum ist der Säure-Basen-Haushalt wichtig?
- Die Feiertagsfallen: Säurebildende Lebensmittel und Getränke
- Säure-Basen-Balance bewahren: Tipps für eine ausgewogene Ernährung
- Die Rolle von S Minerals Sango Meereskoralle
- Praktische Anwendung: Wie Sie S Minerals Sango Meereskoralle in Ihre Ernährung einbeziehen
- Fazit: Gesund und ausgewogen durch die Feiertage
1. Einleitung
Endlich ist sie da - die schönste Zeit im Jahr. Die stressigen Weihnachtsvorbereitungen sind abgeschlossen und langsam kehrt etwas Leichtigkeit und Besinnlichkeit ein. Die Feiertage sind eine Zeit der Freude, der Familie und natürlich auch des Schlemmens. Doch all die köstlichen Leckereien sind eine ordentliche Herausforderung für unseren Körper und seinen Säure-Basen-Haushalt. Damit dieser nicht völlig aus dem Gleichgewicht gerät, möchten wir in diesem Blogbeitrag aufzeigen, wie Sie mit kleinen Tricks ihren Säure-Basen-Haushalt unterstützen können, ohne auf die Freude am Fest verzichten zu müssen.
2. Warum ist der Säure-Basen-Haushalt wichtig?
Ein ausgewogener Säure-Basen-Haushalt ist für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden von großer Bedeutung, denn es beeinflusst zum Beispiel folgende Bereiche im Körper:
- Optimale Körperfunktion: Verschiedene Organe und Systeme in unserem Körper funktionieren nur in einem leicht basischen Milieu. Ein ausgewogener Säure-Basen-Haushalt gewährleistet, dass Organe wie Herz, Lunge und Gehirn optimal arbeiten können.
- Verdauung und Nährstoffaufnahme: Eine leicht basische Umgebung im Darm fördert die effiziente Verdauung und Nährstoffaufnahme. Ein unausgeglichener Säure-Basen-Haushalt kann zu unangenehmen Verdauungsproblemen führen – Blähungen, Sodbrennen und Völlegefühl sind vorprogrammiert.
- Knochengesundheit: Der Körper kann überschüssige Säuren kurzfristig meist gut kompensieren, indem es basische Mineralstoffe aus den Knochen löst, um das Säure-Basen-Gleichgewicht wieder herzustellen. Doch wenn dieser Prozess zu oft oder zu stark beansprucht wird, kann dies zu einer Entmineralisierung der Knochen führen und somit das Osteoporoserisiko erhöhen.
- Energie und Vitalität: Ein ausgewogener Säure-Basen-Haushalt ist ein wichtiger Schlüssel zu mehr Energie und Antrieb. Ein zu saurer Körper neigt dazu träge und unausgeglichen zu sein.
- Unterstützung für das Immunsystem: Ein basisches Milieu unterstützt das Immunsystem. Ein Säureüberschuss kann die Immunfunktion beeinträchtigen und die Infektanfälligkeit erhöhen.
- Hautgesundheit: Ein unausgeglichener Säure-Basen-Haushalt kann sich auf die Hautgesundheit auswirken. Probleme wie Hautausschläge, Trockenheit, Unreinheiten und Irritationen können auftreten.
3. Die Feiertagsfallen: Säurebildende Lebensmittel und Getränke
Mal ein paar Plätzchen und Lebkuchen hier und etwas Punsch oder Glühwein da, Weihnachtsmarktbesuche am Wochenende und Plätzchenbacken mit den Kindern. Und natürlich aufwendige Festtagsgerichte an den Weihnachtstagen und Silvester dann zur Krönung noch Fondue oder Raclette. So lecker diese Verlockungen auch sind – der Körper hat es ganz schön schwer in dieser Zeit das Säure-Basen-Gleichgewicht aufrecht zu halten. Dabei kann mit kleinen Tricks oft schon viel bezweckt werden.
4. Säure-Basen-Balance bewahren: Tipps für eine ausgewogene Ernährung
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Getränke möglichst ohne Alkohol
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Möglichst Zucker in Getränken reduzieren
- Punsch kann man ganz einfach aus wenigen Zutaten selbst kochen. Früchtetee mit Nelken und einer Zimtstange aufkochen und mit etwas Orangensaft oder Apfelsaft aufgießen. Wem das noch nicht süß genug ist, kann gerne noch mit etwas Birkenzucker, Stevia oder Honig nachsüßen.
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Vor den Mahlzeiten erst eine große Portion Salat als Vorspeise essen. Wichtig auch hier das Salatdressing am besten selbst machen und auf unnötigen Zucker verzichten oder diesen durch gesündere Alternativen ersetzen.
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Ein leckerer Braten oder eine Gans gehört für viele zum Weihnachtsessen dazu. Aber anstatt auf Masse sollte man lieber auf Bio-Qualität und Herkunft achten. Tierische Produkte zählen zu den stark säurebildenden Lebensmitteln, daher lieber eine etwas kleinere dafür bessere Portion davon.
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Ihr Tisch sollte bunt sein! Reichlich abwechslungsreiches Gemüse als Beilage, ist der optimale basische Ausgleich bei ihren Mahlzeiten
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Reduzieren sie Teigwaren wo immer möglich: Kartoffelknödel, Kartoffelbrei und Reis sind gute Alternativen zu den oft sehr Teig lastigen Beilagen wie Semmelknödeln, Nudeln und ähnlichem. Morgens beispielsweise statt Brötchen, vielleicht lieber ein weihnachtliches Müsli oder ein selbstgemachtes Apfel-Zimt Porridge.
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Auch süße Naschereien können ganz leicht optimiert werden: ein leckerer und gleichzeitig gesunder Nachtisch ist z.B. ein Bratapfel. Beim Plätzchenbacken kann man den Zucker oft einfach mit Birkenzucker ersetzen. Wer sogar bereit ist etwas zu recherchieren, findet im Internet eine große Auswahl an Plätzchenrezepten ganz ohne Zucker und Mehl.
Also keine Sorge - es geht nicht darum während der Feiertage auf den Genuss zu verzichten, sondern vielmehr darum, eine ausgewogene Ernährung beizubehalten. Reduzieren Sie einfach den Verzehr von säurebildenden Lebensmitteln, anstatt sie völlig zu meiden. Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel.
5. Die Rolle von S-Minerals Sango Meereskoralle
Neben der ausgewogenen Ernährung kann die Ergänzung von basischen Mineralstoffen eine hervorragende Unterstützung sein. Perfekt geeignet dafür ist S-Minerals® Sango Meereskoralle. Diese natürliche Quelle von Calcium und Magnesium ist bekannt für ihre besonders basischen Eigenschaften. Calcium und Magnesium sind essentielle Mineralien, die dazu beitragen können, den Säure-Basen-Haushalt zu regulieren. Sie neutralisieren überschüssige Säuren im Körper, ohne auf die wichtigen Reserven in Knochen und Zähnen zurückgreifen zu müssen. Durch die rasche Ionisierung bei Kontakt mit Wasser und das ideale Verhältnis von Calcium und Magnesium von 2:1 wird S-Minerals® besonders gut vom Körper aufgenommen.
6. Praktische Anwendung: Wie Sie S-Minerals® Sango Meereskoralle integrieren können
Die Anwendung von S-Minerals Sango Meereskoralle ist einfach. Sie können es als Nahrungsergänzungsmittel in Ihre tägliche Routine aufnehmen.
Sie haben die Wahl zwischen unseren praktischen S-Minerals® Kapseln oder unserem S-Minerals® Pulver mit Messlöffel.
Bei den Kapseln einfach 3x täglich jeweils zwei Kapseln mit reichlich Wasser einnehmen in der Standartdosierung. Gerade wenn man viel unterwegs ist an den Feiertagen ist diese Darreichungsform besonders praktisch.
Das Pulver kann man 3x täglich mit jeweils 2 Messlöffeln in einen Glas Wasser auflösen und trinken oder man nimmt die komplette Tagesdosis und gibt es in eine große Wasserflasche und trinkt diese über den Tag hinweg.
Egal für welche Form Sie sich entscheiden – S-Minerals® ist eine unkomplizierte Möglichkeit, sicherzustellen, dass Ihr Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht bleibt.
7. Fazit: Gesund und ausgewogen durch die Feiertage
Die Feiertage müssen nicht zwangsläufig zu einer Belastung für Ihren Säure-Basen-Haushalt werden. Mit bewussten Ernährungsentscheidungen und S-Minerals® Sango Meereskoralle können Sie Ihre Festtage genießen und gleichzeitig Ihre Gesundheit fördern.
Denken Sie daran, dass der Säure-Basen-Haushalt ein wichtiger Aspekt Ihrer allgemeinen Gesundheit ist. Ein ausgewogenes Verhältnis von säurebildenden und basischen Lebensmitteln kann das ganze Jahr über dazu beitragen, Ihre Vitalität und Ihr Wohlbefinden zu erhalten.
Haben Sie weitere Fragen zur Sango Koralle oder den Blog Themen? Schreiben Sie uns gerne eine Email an info@sangoshop.de
Ihr Sangoshop-Team
