Geheimtipp gegen Nervenschmerzen: Vitamin B12

Entdecken Sie die Kraft von Vitamin B12! Dieses essentielle Vitamin ist ein natürlicher Booster für Nervengesundheit und Vitalität. Es kann dabei helfen, Nervenschmerzen zu lindern und trägt zu einem aktiven, erfüllten Lebensstil bei. Erfahren Sie mehr über die vielen Vorteile von Vitamin B12 in unserem neuesten Beitrag.

(Lesezeit ca. 3 Min)

Gliederung:

1.     Was ist Vitamin B12 und warum ist es wichtig? 

2.     Der Zusammenhang zwischen Vitamin B12 und Nervenschmerzen 

3.     Symptome eines Vitamin B12-Mangels  

4.     Quellen von Vitamin B12 und möglicher Mangel trotz ausgewogener Ernährung 

5.     Prävention und Behandlung von Nervenschmerzen

1. Was ist Vitamin B12 und warum ist es wichtig?

Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein essentielles Vitamin (d.h. es kann nicht vom Körper selbst gebildet werden), das für viele wichtige Funktionen im Körper benötigt wird. Es spielt unter anderem eine entscheidende Rolle bei der Bildung roter Blutkörperchen, der DNA-Synthese, dem gesunden Energiestoffwechsel, einem gesunden Immunsystem und der Aufrechterhaltung einer gesunden Nervenfunktion. 

Ein Mangel an Vitamin B12 kann zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen, darunter auch Nervenschmerzen. Wichtig ist es auch zu wissen, dass Vitamin B12 in verschiedenen Verbindungen vorkommt, die unterschiedlich gut vom Körper verwertet werden können. Wir verwenden für unser Vitamin B12 nur hochwertiges Methylcobalamin. Diese Form kommt auch natürlich vor und wird besonders gut vom Körper aufgenommen. 

2. Die Zusammensetzung  zwischen Vitamiin B12 und Nervenschmerzen

Mehrere Studien haben gezeigt, dass ein Mangel an Vitamin B12 mit neuropathischen Schmerzen in Verbindung gebracht werden kann. Diese Schmerzen werden durch Schädigungen oder Fehlfunktionen der Nerven verursacht und können sich durch Kribbeln, Taubheitsgefühle, brennende Schmerzen oder elektrische Stöße äußern. Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin B12 kann dazu beitragen, die Nervenfunktion zu verbessern und die Schmerzen zu lindern. 

In einer systematischen Übersichtsarbeit wurde festgestellt, dass Vitamin B12-Supplementierung bei einigen Patienten mit neuropathischen Schmerzen eine wirksame Behandlungsoption sein kann. Es wurde beobachtet, dass Vitamin B12 die Nervenfunktion verbessert und zur Linderung von Schmerzen beiträgt. Eine andere Meta-Analyse ergab, dass eine ausreichende Versorgung mit Vitamin B12 das Risiko von neuropathischen Schmerzen verringern kann und mit einer Verringerung der Schmerzintensität einhergeht. 

3. Symptome eines Vitamin B12-Mangels

Ein Mangel an Vitamin B12 kann zu einer Reihe an Symptomen führen die zunächst nur schwer einzuordnen sind, darunter Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Vergesslichkeit, Schwäche, Schwindel, Konzentrationsprobleme und Depressionen. Im späteren Verlauf können Nervenschmerzen bzw. Beeinträchtigungen des Nervenempfindens auftreten, insbesondere in den Extremitäten wie Beinen und Armen. Auch Zeichen der Anämie (Blutarmut) wie Blässe und Herzrasen sind möglich. Es ist wichtig, die Anzeichen eines Vitamin B12-Mangels frühzeitig zu erkennen und entsprechend zu handeln oder auch direkt präventiv vorzubeugen. 

4. Quellen von Vitamin B12 und möglicher Mangel trotz ausgewogener Ernährung

Vitamin B12 kommt hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten vor. Bei vegetarischer oder veganer Ernährung ist es daher besonders wichtig, alternative Quellen von Vitamin B12 zu finden. z.B. in Form unserer hochwertigen Vitamin B12-Tropfen (Methylcobalamin) in bester Qualität, frei von unnötigen Zusatzstoffen und natürlich vegan. 

Allerdings kann es oft auch trotz omnivorer Ernährung zu einem Vitamin B12 Mangel kommen: 

• Mangelnde Aufnahme: Eine eingeschränkte Aufnahme von Vitamin B12 kann auftreten, wenn bestimmte Erkrankungen oder Zustände vorliegen, die die normale Verdauung und Absorbtion von Nährstoffen beeinträchtigen. Dazu gehören zb. Magen-Darm-Erkrankungen wie Morbus Crohn, Zölliakie oder Magenresektion. 
• Alter: Mit zunehmendem Alter kann die Aufnahme von Vitamin B12 beeinträchtigt sein. Dies kann zu einem höheren Risiko für einen Mangel führen, insbesondere wenn die Ernährung nicht genügend Vitamin B12 enthält. 
• Medikamenteneinnahme: Einige Medikamente, wie bestimmte Säureblocker und Metformin ( ein Diabetes-Medikament), können die Aufnahme von Vitamin B12 beeinflussen und damit das Risiko eines Mangels erhöhen 
• Alkoholkonsum: Übermäßiger Alkoholkonsum kann die Aufnahme und Speicherung von Vitamin B12 beeinträchtigen und zu einem Mangel führen. 
• Gastrointestinale Chirugie: Bestimmte Operationen des Magen-Darm-Trakts können die Aufnahem beeinträchtigen und zu einem Mangel führen z.B. bei einer Magenbybass_OP oder einer Darmresektion 
• Genetische Faktoren: In manchen Fällen können genetische Strörungen die normale Aufnahme, Verwertung und Speicherung von Vitamin B12 beeinflussen und zu einem Mangel führen. 

Wie sie unschwer erkennen können, kann es durchaus Sinn machen trotz ausgewogener omnivorer Ernährung täglich Vitamin B12 in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu ergänzen. Bei Bedenken oder Unsicherheiten ist es ratsam, einen Arzt, Heilpraktiker oder eine Ernährungsfachkraft zu konsultieren. 

5. Prävention und Behandlung von Nervenschmerzen

Um Nervenschmerzen vorzubeugen oder zu behandeln, ist eine ausreichende Versorgung mit Vitamin B12 von großer Bedeutung. Neben einer ausgewogenen Ernährung oder entsprechender Nahrungsergänzung, gibt es noch weitere Maßnahmen, die Sie ergreifen können. Dazu gehört regelmäßige Bewegung, um die Durchblutung zu fördern und die Nerven zu stärken. Entspannungstechniken wie Yoga und Meditation können ebenfalls dazu beitragen, Nervenschmerzen zu reduzieren.  

Wir hoffen wir konnten Ihnen mit diesen Informationen die Bedeutung von Vitamin B12 für Ihre Nervengesundheit aufzeigen und Ihnen möglicherweise helfen Nervenschmerzen effektiv zu lindern. 

Wenn sie Fragen haben oder weitere Informationen zu unserem Produkt benötigen, stehen wir Ihnen gerne zu Verfügung. 

Bleiben Sie gesund! 

Ihr Sangoshop-Team 

Quellen:  

1.     Tucker KL, Rich S, Rosenberg I, et al. Plasma vitamin B-12 concentrations relate to intake source in the Framingham Offspring Study. Am J Clin Nutr. 2000;71(2):514-522. doi:10.1093/ajcn/71.2.514 

2.     Andres E, Loukili NH, Noel E, et al. Vitamin B12 (cobalamin) deficiency in elderly patients. CMAJ. 2004;171(3):251-259. doi:10.1503/cmaj.1031155